片付けは進みませんが…まったり過ごす日々。

久しぶりの更新です。

インスタでダイエットとか筋トレ系の方々を

フォローしていますが…

皆様のキラキラ感に疲れてきて少しおやすみ。

最近、勝間和代さんのブログが面白くて

楽しみに読んでいます。

こちらの方がダイエットとか健康管理には

役立つし。安心して読めます。

影響されて早速ホットクック は購入済みで、

日々活用中です。

確かに素材の美味しさが活かされるので

シンプルな味付けでもおいしい。

シュガーフリーも目指せるかも。

こちらはホットクック ではなく炊飯器。

勝間さんが具がたっぷりの炊き込みご飯を

召し上がっているので真似してみました。

大豆などを入れてらっしゃいましたが

なかったので家にあったもの適当で…。

白米＋玄米＋雑穀米＋鯖＋椎茸＋かぼちゃ

今日のお昼ごはんです。

これだと確かにお米という炭水化物摂取時に

たんぱく質とか他の栄養素も取れますね。

青ねぎは出来上がってから散らす予定です。

味は付けず、鯖水煮缶の塩分のみで、

足りなければごま塩を掛ければ胡麻も摂取

できますね。

やってみて少しずつ改良すれば良しです。

※追加:とりあえずあるもので間に合わせたので

正直、味は今ひとつ。買ってあった玄米が

ボソボソで邪魔してる感じでした。

でも鯖の水煮は炊込みご飯にも合うんですね！

骨なども気にならず魚臭さもなくて…

新たな発見でした。